czy od

czy mlodszy, ja rocznik 94 a Ty tez w sumie ten mozesz byc albo 93, mikrouszkodzenia sa wazne, pamietaj o posilku potreningowym i regeneracji od nich duzo zalezy, ja tam uwazam ze split to jest bardzo zaawansowany trening i nie ma co sie do niego tak bardzo spieszyc :-) Dragon nie dzieki tym cwiczeniom tylko przez swoja glupote masz zaczatki [...]

Ja z doswiadczenia na ulicy wiem, ze jesli nie rozwiazesz sprawy w ciagu pierwszych 15 sec. tzn, ze trafiles na kozaka podobnego sobie i z takim gosciem walka najczesciej konczy sie w parterze. A techniki jakie sie stosuje w czasie walki. Wszystkie. Niektore uderzenia, czy chwyty sa poprostu naturalne dla ludzkich reakcji a zostaly [...]

Zależy od klubu, po treningach na hali albo na stadionie możesz mieć zajęcia na siłowni. Wychudzone sylwetki mają dopiero maratończycy. Jeżeli chcesz trenować 1500 czy 5000 to myśle że niebędziesz dużo mniejszy - zato napewno sprawniejszy.

no wiesz... patent na dietke moge miec ale nie wiesz czy bd dzialal na ciebie tak samo. zajrzyj do dzialu odzywianie i przeczytaj pare podwieszonych postow to wiele sie dowiesz... jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne w dzien itede. wystarczy odpowiednio dobrac makroskladniki obserwowac swoj organizm jak bd reagowal na dana ilosc tych [...]

nie, ostatni posiłek nie musi być twarogowy nie widze zadnego uzasadnienia. Czy to jest odpowiednia ilość mleka, to nie wiem, wszystko zależy od wielu parametrów, jeśli jemu tak odpowiada niech je

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: raczej normalną waga trzyma sie ta sama ,brak jakis tendencji so tycia czy chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Więc tak, beta-alanina nie działa doraźnie. Czyli Niezależnie od tego O jakiej porze dnia będzie się stosował to suplement będzie powoli rozwijał swoją skuteczność i wykazywał działanie. Beta-alanina żeby działała musi być stosowana około 3,4 tygodni wtedy poziom karnozyny jest w tkance mięśniowej wzrasta na tyle, że daje realny efekt w postaci [...]

dlatego zaproponowalem zmiane proporcji 45 min aerbow wystarczy, najlepiej na czczo a czy dieta zaskutkuje to bedziesz wiedziala za powiedzmy miesiac (centymetr wazniejszy od wagi)

Cena bulgarskiego clena wacha sie od 50 do 100 pln w detalu (za 100tabsow). Dobry handlarz potrafi kupowac po 25pln. W Bulgari, czy Rosji, clen kosztuje ok 2-3 USD za 100tabsow. Wersja hiszpanska jest juz drozsza, w detalu 100-200pln za 100tabsow, slyszalem, ze w hurcie po 60pln Krasnall ps ceny w Warszawie

A6W zbędne, dodatkowe aeroby także. Ten rower do pracy wystarczy IMO. A za 1000zeta kupisz sobie porządną ilość żelastwa A to lepsze i bardziej uniwersalne od każdego orbi czy atlasu

Boxing nie mysl, ze kazdy z nas prowadzi jakies notatki co do tego dlaczego usuwa temat czy daje bana... Jak spytasz za 2 dni od 'wydarzenia' to 90% nie bedzie pamietac za co i dlaczego... A przypominac sobie zapewne nikomu sie nie chce... zdr.

Niewiem Dylaudio czy masz racje, osobiście znam pewnego prze hooja który zaczynał od 30 w łapie i 60 kg wagi, dzis zawodowiec, rekordzista(bo taki jest dla mnie ktoś kto wyciska ponad 2 paki przy wadze 90kg) swoją drogą ze po drodze to sok mu sie z żył kał i nim też pluł z nadmiaru:) Ważny efekt,nie dążenie do niego:)

no narazie zaczne te 5x5 od zanizonych ciezarow zeby był dlugi progres ale jak juz minie troche i te 5p bedzie sie wykorzystywac ciezko to juz przy 4serii moge nie dac rady tego samego ciezaru wykonac 5p. I dokladac ciezar co trening czy co tydzien?

no narazie zaczne te 5x5 od zanizonych ciezarow zeby był dlugi progres ale jak juz minie troche i te 5p bedzie sie wykonowyac ciezko to juz przy 4serii moge nie dac rady tego samego ciezaru wykonac 5p. I dokladac ciezar co trening czy co tydzien? Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 00:33:37

Dobrze dziękuję, możesz mi jeszcze doradzić jak łącznie dawkować kreatynę i alaminę? szczególnie to drugie? Mogę brać to razem czy w odstępie od kreatyny?

Ok Czyli hcg od połowy cyklu aż się skończy enan czy jeszcze dłużej? A bez badań się nie obejdzie bo nie ma mnie w kraju obecnie a tu nie wiem co i jak z badaniami, w pl będę dopiero w grudniu, to nie mogę zaczynać na razie? Wcześniej kupiłem ostarynę 2866 dwa opakowania ale nie wiem co z tym zrobić bo się trochę naczytałem że to g**** itd...

Pływanie nie jest czymś zastępczym dla aerobów. 30 - 45 minutowy wysiłek w wodzie JEST forma ćwiczeń tlenowych i poza formą ruchu niczym się nie różni od np. jazdy na rowerze. Jest natomiast formą korzystniejszą, gdyż jest zaangażowanych więcej grup mięśniowych. Poza tym pływanie działa regenerująco na tkanki łączne i ścięgna wraz z mięśniami, [...]

[...] sprinterów i to zapewne Czarnoskórych.Na nich każdy mięsień wygląda fenomenalnie.Nie jest to spowodowane treningiem na bieżni zamiast w basenie, ale całym cyklem przygotowawczym.Również "wyrzeźbieni" są biegacze długodystansowi (ważący po ok.55 kg) czy np. skoczkowie wzwyż. Ta rzeźba to efekt obligatoryjnego odchudzania w BPS [...]

to juz nie wiem co mam zrobic.dalej tego nie ciagnac?jesli nie oma to nie mam wyboru?tu gdzie teraz jestem ma tylko malaya.za tydzien bede w poznaniu to moge sobie zalatwic apteczny prolonagatum i dece od dila organona-nie wiem czy orginal,ale koledzy mowia,ze klepie.

Jeżeli wracasz po kontuzji, to nie wiem czy jakiekolwiek odżywki będą dobrym pomysłem. Chodzi o to, że zwiększają one też siłę, przez co będziesz szarpał większe ciężary, a moim zdaniem powinieneś zacząć spokojnie, od niewielkich obciążeń i bardzo powoli i ostrożnie je zwiększać. Dopiero jak dojdziesz do pewnego pułapu i zauważysz, że nie [...]